TUNNETARTUNNAT HALTUUN & TRE 17.11.2024 

Seinäjoella Piirin kauniilla alueella

Tämä koulutuspäivä on suunnattu sinulle, joka haluat ymmärtää syvemmin tunteitasi ja keho-mieli -yhteyttäsi. Saatat tunnistaa itsessäsi sen kaltaista herkkyyttä, jossa aistit hienovaraisesti toisten ihmisten tunnetiloja, ja ehkä myös imet herkästi toisten tunteita itseesi.

Tässä päivässä saat jäsenneltyä, tutkittua tietoa tunteista, keho-mieli -yhteydestä ja tunnetartunnoista arkisella kielellä. Teemme myös erilaisia kokemuksellisia harjoitteita teeman ympärillä. Harjoituksissa hyödynnetään hyväksyvää, tietoista läsnäoloa, kehollisuutta ja helppoa jäsentävää kirjoittamista. Päivän päätteeksi pääset tutustumaan vaikuttavaan TRE-menetelmään.

TRE® - Mitä se on?

TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä, jonka avulla käynnistetään lihasten luonnollinen vapina tai tärinä, joka purkaa jännitteitä kehosta ja mielestä. TRE®-stressinpurkuliikkeiden kautta kehossa herää luontainen pyrkimys kokonaisvaltaiseen eheytymiseen, joka antaa mahdollisuuden kehollesi palautua luonnollisempaan ja tasapainoisempaan tilaan, syventäen myös kehotietoisuuttasi.

Menetelmän avulla on mahdollista saada helpotusta mm. unettomuuteen, stressiin, jännittämiseen, kipuihin, tunteiden hallintaan.

Kenelle TRE® sopii?

TRE® soveltuu perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille, jotka haluavat luonnollisella tavalla auttaa kehoaan palautumaan päivittäisen elämän moninaisista kuormituksista. TRE® ei sovellu esimerkiksi sydän- ja verisuonitautia, syöpää, epilepsiaa tai vakavaa psyykkistä sairautta sairastaville tai leikkauksen jälkeen. Mikäli oma fyysinen ja/tai psyykkinen vointi mietityttää, on hyvä keskustella ensin hoitavan tahon kanssa, voiko harjoitukseen osallistua. Raskaana oleville TRE® - harjoituksen aloittamista ei suositella.

Sisältö

  • TRE® –menetelmän teoria ja tausta

  • Ohjattu harjoittelu menetelmään

  • Rentoutusjakso

  • Keskustelu ja palaute harjoittelukokemuksesta

  • Vinkkejä menetelmän ylläpitämiseen ja itsenäiseen harjoitteluun

Lisätietoa:

https://bit.ly/3ZqQHi1

PÄIVÄN OHJELMA

Klo 10.30-12: Tervetuloa, asettuminen päivään, miniluento I & kokemukselliset harjoitukset tunnetartunnoista

Klo 12-12.30 Lounastauko omin eväin

Klo 12.30-13.30 Miniluento II & kokemukselliset harjoitukset tunnetartunnoista

Klo 13.30-13.35 Lyhyt tauko

Klo 13.35-15.20 TRE

15.20-15.30 Päivän päätös ja palaute

Saat päivästä mukaasi lisääntyneen ymmärryksen kylkiäisenä myös keinoja säädellä kuormittavia tunnetartuntoja, sekä vaalia ja vahvistaa myönteistä.

Hinta: 175 € (sis. alv. 25,5 %). Mahdollista maksaa EdenRed:llä.

Paikka: E-P:n Steinerkoulu, Vuorenmaanrinne 33, 60220 Seinäjoki

Kouluttajat: Minna Koski-Lammi ja Maria Mäkelä

Maria on psykologi/ työterveyspsykologi, psykoterapeutti, mindfulness-ohjaaja CFM®, EMDR-terapeutti

Minna on psykoterapeutti, sairaanhoitaja, NLP Master Practitioner, EMDR-terapeutti, TRE®-ohjaaja

Viimeinen ilmoittautumispäivä ja peruutusehdot: Viimeinen ilmoittautumispäivä on pe 1.11, johon mennessä varauksen voi perua ilman peruutuskustannuksia. Sen jälkeen Mielenankkuri Oy pidättää 50 % osallistumismaksusta. Jos peruuttaminen tapahtuu 5 arkipäivää tai lähempänä koulutusta, maksua ei palauteta ilman lääkärin todistusta.

Kurssi täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä ja kurssille on rajattu osallistujamäärä.


Ollaanko teidän työssä tunnetartuntojen ja vaativien vuorovaikutustilanteiden äärellä?  

TunneTyö -kohtaamisen paikka® -työskentely on suunnattu tiimeille työn herättämien tunteiden ja vireystilojen tunnistamiseen, ymmärtämiseen ja säätelyyn, sekä vaativien vuorovaikutustilanteiden tueksi.

Tapaamisten keskiössä on ohjattu, mutta vapaasti soljuva keskustelu sekä kokemukselliset ja jäsentävät harjoitukset.

TunneTyö -kohtaamisen paikka® -työskentelyn hyödyt:
- ennalta ehkäisee tunnekuormitusta ja työuupumusta
- kehittää työyhteisön keskustelukulttuuria ja yhteistyötä, tunnesäätelytaitoja sekä työssä vaadittavia vuorovaikutustaitoja
- vahvistaa työntekijöiden ammatillista identiteettiä ja työn hallinnan kokemuksia

Palautetta TunneTyö -kohtaamisen paikka® pilotoinnista

"Työskentely aloitettiin yksilöllisinä alkuhaastatteluilla/ yksilöhaastatteluina ja ryhmätapaamisia oi yhteensä kahdeksan kertaa.

Tapaamiset oli suunniteltu erinomaisesti siten että keskusteluissa oli luonnollinen eteneminen ja ne herättelivät ajattelemaan ja keskustelemaan. Etenkin keskustelu erilaisista rooleista oli hyvä.

Tiimimme on yhteisissä tapaamisissa hiljainen ja keskustelun avaajina toimivat samat henkilöt – jo tapaamisten kuluessa oli huomattavissa muutosta keskustelevampaan suuntaan.

Tiimin ristiriita, josta aloitimme tuli myös käsiteltyä tapaamisten aikana.

Kehitysehdotuksena:

Kokonaisuudessaan yksilöhaastatteluista – viimeiseen tapaamiskertaan prosessi kesti viisi kuukautta – aikajänne oli aika pitkä ja ehkä noiden ryhmäkeskustelujen väli olisi voinut olla hieman lyhyempi (2vk)". Esihenkilön palaute.

"Ohjaaja on ammattimainen ja asiantuntemusta löytyy hyvin. Tarvittaessa nostaa keskustelusta esiin hyviä huomioita.

-Työskentely on ollut hieman erilaista kuin "perinteinen" työnohjaus.

-Kokoontumisen alussa oleva vapaa keskustelu koettiin hyväksi, jotta ajankohtaisia mielessä olevia asioita on mahdollista nostaa keskusteluun. Tämä ei ole pakollista jokaiselle kerralle.

-Vapaan keskustelun tilalla voisi välillä kokeilla jotain muuta tapaa keskustelun aloitukseen.

-TunneTyö-harjoitteista oli hyvä kokemus ja niiden antia erityisesti odotettiin kun työskentely alunperin aloitettiin.

-Joka kerralla olisi tärkeää keritä tehdä jotain itsenäistä harjoitetta, missä jokainen voi omalla kohdalla pohtia esiin nostettua teemaa tai itseä mietityttäviä asioita". Esihenkilön palaute

Odotan yhteydenottoasi! Jutellaan lisää teidän teidän yrityksen, tiimin tai ryhmän tilanteesta!

Asiakaspalaute psykologin vastaanotolta: "Maria on psykologina erittäin läsnäoleva, kuunteleva ja sopivasti tilaa antava. Oivaltavat kysymykset auttavat jäsentämään ja tuovat pintaan paljon myös sellaista tärkeää, mitä en itse osannut odottaa. Puhumisen lisäksi Maria hyödyntää prosessin kuluessa mindfulness-harjoituksia ja esim. kuvakortteja. Ne luovat mielestäni sopivasti tilan, joka auttaa oman kokemuksen ja eri aiheiden työstöä. Hyöty näkyy hämmästyttävästi myös kehotasolla. Moni jännitys ja ahdistus on poistunut kehosta kuin huomaamatta. Erityisen otettu olen tavasta, jolla Maria antaa palautetta siitä, mitä hän on työskentelyn kuluessa havainnut, pitää asiakkaan etenemistä ajatellen tärkeänä. Maria on ammattilainen, jonka osaamiseen voi luottaa. Kiitos Maria, että olet."

Asiakaspalaute yksilötyönohjauksesta: "Hakeuduin Marian työnohjaukseen tavoitteenani aloittaa terapeuttisten ryhmien ohjaaminen. Olin tehnyt työnohjaukseen hakeutuessani yksilövastaanottotyötä useita vuosia. Olin kuitenkin jo pitkään haaveillut terapeuttisten ryhmien ohjaamisesta yksilötyön rinnalla. Vaikka minulla oli jo paljon tietoa ja ehkä taitoakin terapeuttisista interventioista ja ryhmistä, tuntui kynnys jotenkin korkealta siirtää se käytäntöön. Haaveeni olivat tyssänneet kerta toisensa jälkeen ryhmän suunnitteluvaiheeseen.

Marian työnohjauksen avulla opin ymmärtämään, mistä ryhmätoiminnan aloittamisen vaikeus kohdallani saattoi johtua. Se teki helpommaksi itsen näkemisen ryhmän ohjaajana ja loi uskoa tehtävässä pärjäämiseen. Maria auttoi minua näkemään vahvuuksiani ryhmän ohjaajana ja hänen tuellaan onnistuin ylittämään suunnitteluvaiheen sudenkuoppia, joihin olin aiemmin tipahtanut.

Työnohjaajana Maria huomioi ohjattavan vireystilaa tapaamisten aikana, mikä tuki työskentelyäni. Maria tunnistaa ohjattavan vahvuuksia ja osaa empaattisesti tukea haasteiden kohtaamisessa ja niiden työstämisessä. Hän oli itselleni juuri sopivasti aktiivinen ja toisaalta riittävästi tilaa antava. Marian työnohjauksen myötä tuli tunne siitä, että minä onnistuin. Hän ei antanut valmiita ratkaisuita, mutta tuki niiden löytämisessä näkökulmia tarjoten. Tämä vahvisti omaa tunnettani siitä, että toivomani työnkuva on minulle mahdollinen".