Tervetuloa maksuttomaan Haastavat kohtaamiset hallintaan – fiksu keino keventää työtaakkaa webinaariin!
Työelämässä kohtaamme väistämättä haastavia tilanteita – hyökkäävää palautetta, konflikteja ja kuormittavaa vuorovaikutusta. Tämä webinaari antaa sinulle tutkitusti toimivan menetelmän, jonka avulla voit purkaa taakkaa ja palautua tehokkaasti.
🔹 Opit, miten hankalat
tilanteet vaikuttavat tunteisiin – ja kuinka voit keventää niiden jättämää
taakkaa.
🔹
Teemme yksinkertaisen, mutta tehokkaan harjoituksen, jonka voit ottaa käyttöön
heti.
🔹
Tarvitset vain kaksi A4-paperia, kynän ja avoimen mielen.
Webinaarissa kuulet myös TunneTyö – kohtaamisen paikka
-työskentelystä, joka auttaa sinua ja työyhteisöäsi:
✔️
Käsittelemään vaikeita tunteita rakentavasti
✔️
Hallitsemaan vaativia vuorovaikutustilanteita paremmin
✔️ Välttämään tunnekuorman kasautumista ja työyhteisön ilmapiirin myrkyttymistä
✔️ Vahvistamaan ja hyödyntämään myönteisiä tunteita vuorovaikutuksessa ja työn tuottavuudessa
Ajankohdat ja ilmoittautuminen
Ti 18.3. klo 12-12.40
https://forms.gle/f8pVX7fszyBPNrde7
to 20.3. klo 11-11.40
https://forms.gle/epdyjREZ1YLPj8yk7
TUNNETARTUNNAT HALTUUN & TRE su 27.11.2025 Seinäjoella Piirin alueella
Tämä koulutuspäivä on suunnattu sinulle, joka haluat ymmärtää syvemmin tunteitasi ja keho-mieli -yhteyttäsi. Saatat tunnistaa itsessäsi sen kaltaista herkkyyttä, jossa aistit hienovaraisesti toisten ihmisten tunnetiloja, ja ehkä myös imet herkästi toisten tunteita itseesi.
Tässä päivässä saat jäsenneltyä, tutkittua tietoa tunteista, keho-mieli -yhteydestä ja tunnetartunnoista arkisella kielellä. Teemme myös erilaisia kokemuksellisia harjoitteita teeman ympärillä. Harjoituksissa hyödynnetään hyväksyvää, tietoista läsnäoloa, kehollisuutta ja helppoa jäsentävää kirjoittamista. Päivän päätteeksi pääset tutustumaan vaikuttavaan TRE-menetelmään.
TRE® - Mitä se on?
TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä, jonka avulla käynnistetään lihasten luonnollinen vapina tai tärinä, joka purkaa jännitteitä kehosta ja mielestä. TRE®-stressinpurkuliikkeiden kautta kehossa herää luontainen pyrkimys kokonaisvaltaiseen eheytymiseen, joka antaa mahdollisuuden kehollesi palautua luonnollisempaan ja tasapainoisempaan tilaan, syventäen myös kehotietoisuuttasi.
Menetelmän avulla on mahdollista saada helpotusta mm. unettomuuteen, stressiin, jännittämiseen, kipuihin, tunteiden hallintaan.
Kenelle TRE® sopii?
TRE® soveltuu perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille, jotka haluavat luonnollisella tavalla auttaa kehoaan palautumaan päivittäisen elämän moninaisista kuormituksista. TRE® ei sovellu esimerkiksi sydän- ja verisuonitautia, syöpää, epilepsiaa tai vakavaa psyykkistä sairautta sairastaville tai leikkauksen jälkeen. Mikäli oma fyysinen ja/tai psyykkinen vointi mietityttää, on hyvä keskustella ensin hoitavan tahon kanssa, voiko harjoitukseen osallistua. Raskaana oleville TRE® - harjoituksen aloittamista ei suositella.
Sisältö
TRE® –menetelmän teoria ja tausta
Ohjattu harjoittelu menetelmään
Rentoutusjakso
Keskustelu ja palaute harjoittelukokemuksesta
Vinkkejä menetelmän ylläpitämiseen ja itsenäiseen harjoitteluun
Lisätietoa:
PÄIVÄN OHJELMA
Klo 10.30-12: Tervetuloa, asettuminen päivään, miniluento I & kokemukselliset harjoitukset tunnetartunnoista
Klo 12-12.30 Lounastauko omin eväin
Klo 12.30-13.45 Miniluento II & kokemukselliset harjoitukset tunnetartunnoista
Klo 13.45-13.55 Lyhyt tauko
Klo 13.55-15.45 TRE
15.45-16.00 Päivän päätös ja palaute
Saat päivästä mukaasi lisääntyneen ymmärryksen kylkiäisenä myös keinoja säädellä kuormittavia tunnetartuntoja, sekä vaalia ja vahvistaa myönteistä.
Hinta: 175 € (sis. alv. 25,5 %). Mahdollista maksaa myös EdenRed:llä, ePassilla tai Smartumilla.
Paikka: E-P:n Steinerkoulu, Vuorenmaanrinne 33, 60220 Seinäjoki
Kouluttajat: Minna Koski-Lammi ja Maria Mäkelä
Maria on psykologi/ työterveyspsykologi, psykoterapeutti, mindfulness-ohjaaja CFM®, EMDR-terapeutti
Minna on psykoterapeutti, sairaanhoitaja, NLP Master Practitioner, EMDR-terapeutti, TRE®-ohjaaja
Viimeinen ilmoittautumispäivä ja peruutusehdot: Viimeinen ilmoittautumispäivä on pe 11.4, johon mennessä varauksen voi perua ilman peruutuskustannuksia. Sen jälkeen Mielenankkuri Oy pidättää 50 % osallistumismaksusta. Jos peruuttaminen tapahtuu 5 arkipäivää tai lähempänä koulutusta, maksua ei palauteta ilman lääkärin todistusta.
Kurssi täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä ja kurssille on rajattu osallistujamäärä.
Ollaanko teidän työssä tunnetartuntojen ja vaativien vuorovaikutustilanteiden äärellä?
TunneTyö -kohtaamisen paikka® -työskentely on suunnattu tiimeille työn herättämien tunteiden ja vireystilojen tunnistamiseen, ymmärtämiseen ja säätelyyn, sekä vaativien vuorovaikutustilanteiden tueksi.
Tapaamisten keskiössä on ohjattu, mutta vapaasti soljuva keskustelu sekä kokemukselliset ja jäsentävät harjoitukset.
TunneTyö -kohtaamisen paikka® -työskentelyn hyödyt:
- ennalta ehkäisee tunnekuormitusta ja
työuupumusta
- kehittää työyhteisön keskustelukulttuuria ja
yhteistyötä, tunnesäätelytaitoja sekä työssä vaadittavia vuorovaikutustaitoja
- vahvistaa työntekijöiden ammatillista
identiteettiä ja työn hallinnan kokemuksia
Palautetta TunneTyö -kohtaamisen paikka® pilotoinnista
"Työskentely aloitettiin yksilöllisinä alkuhaastatteluilla/ yksilöhaastatteluina ja ryhmätapaamisia oi yhteensä kahdeksan kertaa.
Tapaamiset oli suunniteltu erinomaisesti siten että keskusteluissa oli luonnollinen eteneminen ja ne herättelivät ajattelemaan ja keskustelemaan. Etenkin keskustelu erilaisista rooleista oli hyvä.
Tiimimme on yhteisissä tapaamisissa hiljainen ja keskustelun avaajina toimivat samat henkilöt – jo tapaamisten kuluessa oli huomattavissa muutosta keskustelevampaan suuntaan.
Tiimin ristiriita, josta aloitimme tuli myös käsiteltyä tapaamisten aikana.
Kehitysehdotuksena:
Kokonaisuudessaan yksilöhaastatteluista – viimeiseen tapaamiskertaan prosessi kesti viisi kuukautta – aikajänne oli aika pitkä ja ehkä noiden ryhmäkeskustelujen väli olisi voinut olla hieman lyhyempi (2vk)". Esihenkilön palaute.
"Ohjaaja on ammattimainen ja asiantuntemusta löytyy hyvin. Tarvittaessa nostaa keskustelusta esiin hyviä huomioita.
-Työskentely on ollut hieman erilaista kuin "perinteinen" työnohjaus.
-Kokoontumisen alussa oleva vapaa keskustelu koettiin hyväksi, jotta ajankohtaisia mielessä olevia asioita on mahdollista nostaa keskusteluun. Tämä ei ole pakollista jokaiselle kerralle.
-Vapaan keskustelun tilalla voisi välillä kokeilla jotain muuta tapaa keskustelun aloitukseen.
-TunneTyö-harjoitteista oli hyvä kokemus ja niiden antia erityisesti odotettiin kun työskentely alunperin aloitettiin.
-Joka kerralla olisi tärkeää keritä tehdä jotain itsenäistä harjoitetta, missä jokainen voi omalla kohdalla pohtia esiin nostettua teemaa tai itseä mietityttäviä asioita". Esihenkilön palaute
Odotan yhteydenottoasi! Jutellaan lisää teidän teidän yrityksen, tiimin tai ryhmän tilanteesta!
Asiakaspalaute psykologin vastaanotolta: "Maria on psykologina erittäin läsnäoleva, kuunteleva ja sopivasti tilaa antava. Oivaltavat kysymykset auttavat jäsentämään ja tuovat pintaan paljon myös sellaista tärkeää, mitä en itse osannut odottaa. Puhumisen lisäksi Maria hyödyntää prosessin kuluessa mindfulness-harjoituksia ja esim. kuvakortteja. Ne luovat mielestäni sopivasti tilan, joka auttaa oman kokemuksen ja eri aiheiden työstöä. Hyöty näkyy hämmästyttävästi myös kehotasolla. Moni jännitys ja ahdistus on poistunut kehosta kuin huomaamatta. Erityisen otettu olen tavasta, jolla Maria antaa palautetta siitä, mitä hän on työskentelyn kuluessa havainnut, pitää asiakkaan etenemistä ajatellen tärkeänä. Maria on ammattilainen, jonka osaamiseen voi luottaa. Kiitos Maria, että olet."
Asiakaspalaute yksilötyönohjauksesta: "Hakeuduin Marian työnohjaukseen tavoitteenani aloittaa terapeuttisten ryhmien ohjaaminen. Olin tehnyt työnohjaukseen hakeutuessani yksilövastaanottotyötä useita vuosia. Olin kuitenkin jo pitkään haaveillut terapeuttisten ryhmien ohjaamisesta yksilötyön rinnalla. Vaikka minulla oli jo paljon tietoa ja ehkä taitoakin terapeuttisista interventioista ja ryhmistä, tuntui kynnys jotenkin korkealta siirtää se käytäntöön. Haaveeni olivat tyssänneet kerta toisensa jälkeen ryhmän suunnitteluvaiheeseen.
Marian työnohjauksen avulla opin ymmärtämään, mistä ryhmätoiminnan aloittamisen vaikeus kohdallani saattoi johtua. Se teki helpommaksi itsen näkemisen ryhmän ohjaajana ja loi uskoa tehtävässä pärjäämiseen. Maria auttoi minua näkemään vahvuuksiani ryhmän ohjaajana ja hänen tuellaan onnistuin ylittämään suunnitteluvaiheen sudenkuoppia, joihin olin aiemmin tipahtanut.
Työnohjaajana Maria huomioi ohjattavan vireystilaa tapaamisten aikana, mikä tuki työskentelyäni. Maria tunnistaa ohjattavan vahvuuksia ja osaa empaattisesti tukea haasteiden kohtaamisessa ja niiden työstämisessä. Hän oli itselleni juuri sopivasti aktiivinen ja toisaalta riittävästi tilaa antava. Marian työnohjauksen myötä tuli tunne siitä, että minä onnistuin. Hän ei antanut valmiita ratkaisuita, mutta tuki niiden löytämisessä näkökulmia tarjoten. Tämä vahvisti omaa tunnettani siitä, että toivomani työnkuva on minulle mahdollinen".
Uusimmat kirjoitukset yrityksemme blogissa